背身接球的支点练习：用不接触推挤的站位演示
背身接球需要先建立稳定支撑与可见接球线路，再考虑转身或分球。观察接球前的位置争取、传球角度以及球员能否保持身体平衡。把持续用力顶撞当作背身技术的全部。
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补位后的轮转练习：用三至四人的慢速传球演示轮转顺序
第一名协防者移动后，其他队员需要处理被留下的空间，轮转是连续的关系而非单次补洞。追踪第一脚补位后谁接管了接应点，以及下一次传球是否继续改变分工。
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长篮板的区域保护练习：通过观察多次投篮的反弹区域做记录
远距离投篮可能产生较远反弹，篮板保护需要有人留意禁区外的落点与回防平衡。观察外线队员在出手后是冲抢、停留还是退防，以及空出的区域由谁负责。
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高位挡拆的间距练习：用走位先明确持球路线与掩护点
挡拆的效果与持球者、掩护者及其他队友的相对距离有关，单独看两个人容易遗漏空间条件。观察掩护建立前的距离，以及弱侧队员有没有占住协防必须考虑的位置。
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五外站位的动态练习：用无对抗传切练习建立移动后的补位习惯
五外并不等于五名队员始终站在三分线外不动，切入、补位与传球共同维持空间。观察有人切入后谁补到空位，以及防守是否因此改变覆盖范围。
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