防守站姿的重心观察：观察防守者能否在不先抬身的情况下迈出第一步

观察防守站姿的重心时，先选择一个完整回合作为起点。观察防守者能否在不先抬身的情况下迈出第一步。

第一遍：保留动作前后的场景

防守往往是一连串彼此关联的动作。第一步站位会影响后续补位，补位又会改变队友的责任。分析时既要记录个人动作，也要保留球、篮筐和其他队员的位置，避免只凭一次得失分评价整个回合。回看时不要一开始就停在结果帧。先记录动作开始前的球位、最近的队员，以及接下来发生的第一项变化。

观察防守者能否在不先抬身的情况下迈出第一步。有效站姿让球员能够向多个方向启动，重点是控制重心而非越蹲越低。可以把动作开始、条件改变和动作完成三个时刻分开记录，检查最初的判断有没有遗漏中间环节。

选择另一个含有防守站姿的重心的回合，比较相同条件和不同条件。个人活动度和疲劳程度不同，出现不适时不应勉强维持极端姿势。如果两个片段的空间、时间或参与者不同，就不宜仅凭最后的结果判断哪种处理必然更好。

“过度下蹲或前倾，把外观当作防守强度”容易让观察提前结束。更值得保留的问题是：这次动作出现前，当事人实际上掌握了哪些信息？下一次观看时，再用这些信息检验自己的解释。

防守者蹲得很低，却在对手起步时需要先抬起身体才能移动。比较站姿外观与真正启动的顺序，找到能够稳定改变方向的位置。回看时为这段情景选择两个暂停点，分别记录动作开始前和条件改变后的信息，检查最初的观察是否完整。